जरा  सोचिये  कि  शाम  के  7:25  बजे  है  और  आप  घर  जा  रहे  है  वो  भी  एकदम  अकेले ।
 
  ऐसे  में  अचानक  से  आपके  सीने  में  तेज  दर्द  होता  है  जो  आपके  हाथों  से  होता  हुआ  आपके  जबड़ो  तक  पहुँच  जाता  है ।

    आप  अपने  घर  से  सबसे  नजदीक  अस्पताल  से  5 मील  दूर  हैं  और  दुर्भाग्यवश  आपको  ये  नहीं  समझ  मे  आ  रहा  कि  आप  वहां  तक  पहुँच  पाएंगे  कि  नहीं ।

    आप  सी पी आर  में  प्रशिक्षित  हैं  मगर  वहां  भी  आपको  ये  नहीं  सिखाया  गया कि  इसको  खुद  पर  प्रयोग  कैसे  करें ।

    ऐसे  में  दिल  के  दौरे  से  बचने  के  लिए  ये  उपाय  आजमाए :-

    चूँकि  ज्यादातर  लोग  दिल  के  दौरे  के  वक्त  अकेले  होते  हैं  l

   बिना  किसी  की  मदद  के  उन्हें  सांस  लेने  में  तकलीफ  होती  है ।

    वे  बेहोश  होने  लगते  हैं  और  उनके  पासvh  सिर्फ  10  सेकण्ड्स  होते  है ।

    ऐसे  हालत  में  पीड़ित  जोर  जोर  से  खांस  कर  खुद  को  सामान्य  रख  सकता  है ।

    एक  जोर  की   खांसी  लेनी  चाहिए  हर  खांसी  से  पहले  और  खांसी  इतनी  तेज  हो  कि  छाती  से  थूक  निकले ।

    जब  तक  मदद  न  आये  ये  प्रक्रिया  दो  सेकंड  से  दोहराई  जाए  ताकि  धड्कन  सामान्य  हो  जाए ।

    जोर  की  साँसे  फेफड़ो  में  ऑक्सीजन  पैदा  करती  हैं  और  जोर  की  खांसी  की  वजह  से  दिल  सिकुड़ता  है  जिससे  रक्त संचालन  नियमित  रूप  से  चलता  है ।